По совету товарища купил книгу Йонге Мингьюра Ринпоче “Будда, мозг и нейрофизиология счастья”. Работа заявлена как “практическое руководство по изменению жизни к лучшему“, а по факту представляет собой смесь из медитативных упражнений и адаптированных под западное мышление воззрений тибетских посвященных.
В книге множество интересных примеров и попыток интерпретировать буддийское понимание “природы ума” через достижения современной нейрофизиологии и квантовой физики. В анонсе даже указано, что ее автор был признан Time и National Geographic самым счастливым человеком на Земле. Такой вывод возник в ходе эксперимента, при котором во время медитации нейронная активность мозга товарища Ринпоче в “зоне счастья” возрастала на 700%. Не знаю, насколько корректно можно трактовать этот феномен, но это первый количественный показатель уровня счастья, который я встретил.
Книжка была целиком прочитана в командировке. Понравилась. Особенно, думаю, она будет интересна тем, кто раньше был мало знаком с восточными (в частности, буддийскими) учениями.
Успешной вам практики шинэ! 
на адрес
Название у книги просто отпад! Автор написал все умные слова, какие знал??
Мне кажется, что все эти восточные придумки на нашем менталитете не работают
От себя могу добавить, что будучи тем самым товарищем Сергея, который посоветовал автору блога искомую книгу, нашёл в ней истинный, работающий инструмент расслабления и оптимизации сознания (бытия?) простого московского менеджера… с напрочь перегруженным мозгом.
Просто очень порадовался первому прочтению. Потом было и второе, которое дало не менее первого…
А не так давно Мингьюр Ринпоче выпустил ещё одну книгу для западного читателя: “Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы”
Определённо рекомендую
Владимир Владимирович, поробуйте прочесть хотя бы пару глав…
У меня сработало, равно как и у ещё многих людей интеллектуального труда…
Алексей, а можете конкретные примеры использования привести? Что именно Вы делаете?
Алексей, поддерживаю просьбу о конкретных примерах из личного опыта. Спасибо!
О да! С удовольствием поделюсь личным опытом.
Такие простые, но эффективные вещи как:
1) Сбрасываю ежедневный стрес (по нескольку раз в день)
2) Помогаю себе “не потерять смысл работать каждый день, превышая свои первичные материальные потребности”
3) Учусь медитации, как действенному методу успокоения сознания в “длинном” режиме. Это когда не сиюминутный стресс снять требуется, а в целом гармонизировать своё отношение к больному вещизмом и материализмом западному обществу
Ещё что-то… надо подумать.
Алексей, спасибо! Но все-равно не очень понятно.. Хочется подробностей
А тут самое интересное в том, что сам автор подчёркивает многократно.
Что нет “нужных слов”, убеждающих каждого нового заинтересованного, что эта книга (учение) ему будут полезны потому-то и потому-то.
Лишь начав познание (да просто чтение в конце концов…) начинает появляться понимание и осознание. Написанного в этой книге и буддизма практического в целом.
Религиозная сторона вопроса меня не очень интересует… по крайней мере сейчас. Для меня это инструмент.
Алексей, книжку я уже нашла. Даже начала читать. Даже нравится. Сложность у меня с тем, чтобы начать как-то чего-то делать на практике. Как Вы начинали? С чего? Как?
Татьяна, я начал с простого.
Работа у мя оооочень стрессовая – каждый день “торможу” себя.
Второе – есть разные внерабочие проблемы, что просто очень стремятся разорвать душу и мозг в труху. Использую практики (они там страницы с … 30-40 начинаются), чтобы “цементировать” себя. А то так и до резкого дауншифтинга недалеко.
И ещё мне просто очень нравится сам процесс медитации – наблюдения за умом! это так интересно ))) Если знакомы с программированием, это сродни realtime tracing and debugging )
Увлекательно само по себе!
Ага, стало понятнее
.
Что значит “цементировать” себя?
Как Вы находите время для медитации?
“Цементировать”… Сложно так сказать точно. Некий собирательный образ\понятие.
У меня душа просто лежит даааалеко от мегаполисов и офисной суеты. И хотя уже дожил почти до 30 лет, хочу того же в этом плане, что и 5-10 лет назад. Но уже куда более осознанно. Понимая, изучая своё естество.
От лукавого (и от лузерства и неумения выйти из системы) звучат тезисы, что дескать все эти инфантельные настроения проходят. И что важне всего дом, работа, карьера, много упитанных детей и регулярное голосование на выборах. Я по прежнему подозреваю, что всё это матрица и навязанное многим, неестественное бытие.
И _ТАК_ хочется это всё покинуть.
Но нельзя. Пока. Есть люди близкие, что нуждаются в помощи и поддержке. В присутствии рядом.
И эта книга помогает мне не сорваться например.
А время для медитации – читайте книгу далее
Там приведены примеры, как медитировать даже в процессе вождения авто. Или езды в метро. Или прямо в ходе переговоров.
Алексей, стало еще интереснее!
=== У меня душа просто лежит даааалеко от мегаполисов и офисной суеты.
А где она?
=== Я по прежнему подозреваю, что всё это матрица и навязанное многим, неестественное бытие
Т.е. Вы считаете, что, например, семья – это навязанная ценность?
== А где она?
В Азии. В настоящий момент в Камбодже.
В новых знакомствах и беседах с НЕофисными людьми. Это если оцень вкратце.
== Т.е. Вы считаете, что, например, семья – это навязанная ценность?
Ни в коем случае. Семья – прекрасно. А вот жизнь в мегаполис-матрице в попытках дать семье новый авто, детский сад получше или квартиру чуть просторнее (в ипотеку?!) это уже другое…
В Камбодже??????? А что она там делает?
Алексей, Вы отрицаете все социальные ценности? Или как?
Алексей, кажется, Вы очень интересный человек. Надо будет Сергея уговорить взять у Вас интервью
.
Очень любопытно узнать о Ваших ценностях. В чем они? Какие они?
== В Камбодже??????? А что она там делает?
Она там путешествует и живёт. Познаёт мир и добивается успехов. Ни в коем случае не бездельничает. Скорее пробует себя в чём-то отличном от деятельности менеджера IT, рекламной или торговой компании.
Себя ищет. Ибо подозревает, что истиное наслаждение бытием состоит и в ощущении “вкусовой гаммы” в том числе. А не в объедании парой блюд.
==Алексей, Вы отрицаете все социальные ==ценности? Или как?
Ни в коем случае!! Я не нигилист
no way.
Скорее подвергаю их сомнению и настаиваю на праве каждого члена западного общества иметь альтернативу. Общепринятым ценностям. Иметь альтернативу, но не попадать автоматически за это в категорию антисоциальных типов.
В конце концов налоги платить хорошо, и это аксиома на мой взгляд. Если платящий живёт в социуме конечно.
Владимир Вдалимирович, спасибо конечно…. это не мне судить.
Просто испытываю интерес к беседам на эту тему… имею некий, как вероятно заметно, голод такого рода…
==Очень любопытно узнать о Ваших ценностях. В ==чем они? Какие они?
Вы знаете… это долгий разговор. Пожалуй затруднусь взять и описать их в посте… В нескольких фразах просто не возьмусь сформулировать. В личной беседе куда проще и приятнее даже.
Сейчас у меня есть основная ценность – найти новые ценности.
Алексей, если душа в Камбодже, то почему вы здесь? Страшно отправиться за ней?
Не люблю мужиков, убегающих от жизни.. Извините!
Алексей, ценности Вы, видимо, на Востоке ищите, да? Но там ведь тоже матрица… только восточная
Согласна с ВВ по поводу матрицы. Алексей, вы хотите раскодироваться от западной матрицы и закодироваться в буддийскую? А смысл?
>>> Скрипучка
У меня кроме души ещё есть семья и обязательства как рабочие, так и вне. Каюсь, плохо умею “сливать” с себя такого рода обременения.
Жена, к счатью, разделяет такие умонастроения и поедт со мной.
Ничего-ничего, я тоже многое не люблю, это имхо нормально
Правда если под убеганием в данном случае вы иметете ввиду нежелание зарабатывать на вторую яхту или первый особнях в Барвихе, то боюсь что не согласен с вами. В мире полно более любопытных и менее надоедливых вещей…
>> Владимир Владимирович и Скрипучка
Ну почему почти все полагают, что есть только выбор между матрицами разного цвета и вероисповедания?
Уверен, есть и другие варианты. Их и ищу.
А так как на моём (и Вашем) примере мы можем наблюдать невысокую осведомлённость общества об альтернативах. То их поиск становится тем интереснее.
Можно еще наоборот все вывернуть
. И говорить, что люди со сходными матрицами группируются в буддистов, идолопоклонников, менеджеров, идуистов и т.д. 
Алексей, а почему Вы уверены в том, что переезд в другую страну изменит Ваш внутренний мир?
Есть убеждение, основанное на опыте своём и других, что смена социальной обстановки (значительная) всегда меняет внутренний мир.
Если Вы этого желаете, а может даже и способствуете как-то.
Скажем это подтвердит любой приезжий в Москву с целью заработать в офисах на лучшую жизнь.
Уважаемые собеседники, всем желаю приятных выходных!
Покидаю онлайн с тем, чтобы присоеденится к этно-музыкальному фестивалю в Смоленской области.
До встречи