О блоге
В блоге я пишу о том, что мне кажется интересным и полезным.
Без привязки к узкой тематике. О профессиональном и личном. Об идеях, миропонимании, управлении, коммуникациях, маркетинге, путешествиях, современных медиа, веб-сайтах, гаджетах и многом другом.
  • Рубрики
  • Архивы

Читаю

Фотографирую

Снимаю видео

Подпишитесь на обновления

Опыт изучения иностранного языка

30/06/2011 Сергей Сухов

Изучение иностранного языка – прекрасный способ развития мозгов и борьбы с собственными стереотипами. Вникая в тонкости чужого языка невольно расширяешь свою собственную модель мира. Я уж не говорю о повышении коммуникационного потенциала.

Способности к языкам и, в частности, к фонетике у всех разные. Что же делать, когда природа не одарила особыми талантами как, например, в моем случае? Какие методы эффективны в такой ситуации?

Мой репетитор предложил интересный подход. Суть его заключается в очень медленном произношении слов с акцентом на точном воспроизведении каждого звука. По ощущению это похоже на разучивание движений с большим отягощением. Или на то как первоклассник читает незнакомые слова.

Что это дает? Артикуляция успевает адаптироваться к непривычной нагрузке. Мозг лучше осознает фонетику слов. Не получается спрятать неправильность произношения на скороговоркой. При этом работать в режиме “с отягощением” физически тяжело. Наверное так же как играть сверхмедленную музыку.

Интересен и другой момент. Подобная практика позволяет лучше осознать свой собственный ритм, скорость своей жизни. И, соответственно, начать его корректировать в сторону более комфортного.

Япония. Год в дзен-буддийском монастыре

27/06/2011 Сергей Сухов

Книгу Янвиллема ван де Ветеринга “Япония. Год в дзен-буддийском монастыре” читал в поезде, попивая чай из раритетных подстаканников родного РЖД. С точки зрения практической работы над собой она, на мой взгляд, бесполезна. Но крайне любопытна тем, что развеивает многочисленные мифы о жизни монахов на Востоке. Автор откровенно говорит о том, что трудности, с которыми они сталкиваются во время медитаций, вполне земные, понятные любому. Это сонливость, лень, затекание ног, боли в спине, приступы геморроя, желание напиться или пойти в бордель. Никаких сказок о мудрых старцах, летающих на облаках.

Отметил для себя две мысли:

  • Читать не вредно, но чтение не должно превращать твою жизнь в жизнь другого человека
  • Мы слишком много думаем и делаем, а в результате ничего не достигаем

Справедливые замечания. Особенно, если реально оценить весь шквал информации, который приходит к каждому из нас всевозможных медиа, социальных сетей и прочих каналов.

Обратил внимание на коан: “Покажи мне свое лицо, которое было у тебя до рождения твоих родителей“. Действительно, а как выглядело мое лицо? А ваше?

Несколько мыслей о Time Management

25/06/2011 Сергей Сухов

Я больше четырех лет работаю в компании, ведущей тотальный учет рабочего времени каждого сотрудника с точностью до минуты. Время в ней является основной внутренней “валютой”, основным ресурсом, распределяемым между проектами и исполнителями. Каждая задача имеет свой норматив трудозатрат, по каждой из них ведется статистика. И так на протяжении всей истории компании, т.е. с 1997 года. Поэтому, что такое корпоративный Time Management я знаю не понаслышке. И могу сказать, что на уровне управление бизнесом сервисной компании такая модель имеет целый ряд преимуществ (в частности, позволяет контролировать рентабельность проектов).

А вот вопрос полезности TM на персональном уровне для меня открыт. Пока могу сказать, что наблюдал успешное внедрение TM-инструментов только у уже очень хорошо организованных людей. Не видел еще ни одного “раздолбая”, который благодаря TM сделал свою жизнь более системной и структурированной. Хотя подобные субъекты читали массу книжек и даже закупали тонны специальных блокнотов, ежедневников, приложений для смартфонов и т.д. Энтузиазм затухал всегда очень быстро. Почему? Я вижу причину в несоответствии их психотипа той модели, которая заложена в TM. Так же как лишь у единиц получается использовать методики Getting Things Done или Автофокуса.

Я сам ради интереса пробовал вести хронометраж (выдержал два дня :) ), подробно расписывать задачи с учетом затрат времени на каждую из них. Не помогало. Повторюсь, что это совершенно ничего не говорит об эффективности самой методики TM. Просто у меня мозги устроены иначе. Мне легче мыслить сценариями, а не трудозатрами. Я буду скорее “просчитывать” варианты развития ситуации, чем задумаюсь о нормативах. И искать действия, от которых душа начинает петь.

Для себя я пока решил, что TM-инструменты могут помочь в развитии умения концентрироваться на поставленной задаче. Думаю, что именно в разбросанности усилий кроется причина неудач многих наших проектов по жизни. TM может помочь на основе формального анализа затрат времени исключить лишнее и начать “бить” в нужную точку. Вот в этом его основная ценность. Для меня, конечно.

Непал

23/06/2011 Сергей Сухов

Непал

Непал

Обычно во время путешествия я довольно много впечатлений сразу записываю в смартфон. В этот раз сознательно этого не делал, ограничившись совсем небольшими пометками в блокноте. Возможно, поэтому рассказывать о состоявшейся поездке не просто. А может причина тому очень большое количество впечатлений, которые просто обрушились на нас за две недели, проведенные в Непале и Тибете.

Если попробовать описать мое впечатление от Непала только с помощью прилагательных, то их набор будет примерно следующий: яркий, хаотичный, самобытный, контрастный, жаркий. Нигде раньше я не встречал такого обилия красок, звуков и запахов. Нигде раньше не было такого безумного трафика на бесконечных горных серпантинах, когда прямо рядом с тобой скользят отвесные обрывы. Никогда раньше я не видел заснеженных пиков, выглядящих на фоне неба фантастически нереальными, словно нарисованными на гигантской картонке. Нигде раньше.. список можно продолжать довольно долго.

Катманду, Бхактапур, Покхара, Дулихел… Мы бродили по этим городам и удивляясь. Не могу сказать, чтобы что-то раздражало или коробило меня. Хотя атмосфера в таких местечках как Пашупадинатх (зона кремации, похожая на Варанаси в Индии) была весьма…ээээ.. специфической. Здесь просто все было иным. Люди жили в иной ментальности, которую, наверное, не возможно постичь человеку с “менеджерскими” мозгами (да и надо ли?). То, что “западным человеком” воспринимается как экзотика, здесь просто норма. Даже сатху, фарцующие марихуаной и фотографирующиеся исключительно за деньги. У этих людей такой стиль жизни, такая картина мира.

Что это значит “жить здесь и сейчас”?

20/06/2011 Сергей Сухов

Очень часто встречается рекомендация жить в сейчас и здесь, в текущем моменте, в актуальной ситуации. Стандартная расшифровка этой идеи: не погружайся чрезмерно в воспоминания и не улетая слишком в будущее. Или, другими словами, не откладывай жизнь и не тащи за собой груз прошлого.

Лично мне никогда не хватало такой расшифровки. Ведь, если не строить будущее в настоящем, то, скорее всего, оно не совпадет с нашими ожиданиями. А как отказаться от прошлого, если оно автоматически формирует твои стереотипы? Да и реально ли жить исключительно в сейчас и здесь, если ты погружен в динамичную городскую среду с ярко выраженной проактивностью?

Решением для меня стало сравнение психики с течением реки. В каждое следующее мгновение река другая. Она не повторяется. Она каждый раз новая. Как эту метафору использовать на практике?

Попробуйте при каждой встрече даже с уже известным вам человеком как бы знакомиться с ним заново. Как будто вы видите его в первый раз. Ведь он действительно уже другой . Правда, несколько дней практики могут привести вас к удручающему выводу: большинство живут как зацикленные роботы. Они повторяются, повторяются, повторяются. Но для вас это сейчас не важно. Важно самому научиться не фиксироваться, не залипать в сформированных образах. Это упражнение нужно для вас, а не для того, чтобы спасти мир :) .

Другой способ, помогающий погрузиться в текущий момент, это акцентирование внимания на окружающих звуках. Валентин Владимирович Хагдаев как-то посоветовал мне: “Сергей, попробуй заметить как изменяется пение птиц при приближении человека“. Это задача привела к любопытному открытию. Когда прислушиваешься к окружающим звукам, останавливается внутренний диалог. Мозг входит в иной вибрационный режим работы. Это уже медитация. Сосредотачиваться можно, конечно, не только на пении птиц, но и на трелях сотрудников в офисе.

Итого, две практики: встречаться с каждым человеком “как в первый раз” и сознательно наблюдать за окружающими звуками. Это позволит отключить назойливый поток мыслей и образов в голове. Даст отдых. Прервет “залипание” в проблемах.

Гибрид Автофокуса и списка Someday /Maybe

18/06/2011 Сергей Сухов

Мне нравится модель Автофокуса за ее простоту и понятность. Для себя я нашел очень полезным совместить ее со списком Someday /Maybe из методики GTD.

Как это работает? Я периодически смотрю на свой перечень Someday /Maybe, относящийся, например к путешествиям. И вижу там:

  • Поднять в воздух на воздушном шаре
  • Понаблюдать за стартом космического корабля
  • Прыгнуть с парашютом или с тарзанкой
  • Понаблюдать за северным сиянием
  • Поплавать с дельфинами
  • Поймать гигантского марлина
  • Побывать на экваторе

Список этот довольно обширен. Хотя многие значащиеся в нем пункты (увидеть водопады Игуасу, посетить Jumeirah Palm Island, прокатиться на рикше по старинным хутунам) я уже выполнил. Возникает вопрос: что попробовать следующее? Вот тут то и помогает Автофокус, уравновешивающий рациональность и интуицию. Я смотрю на список и стараюсь почувствовать, какой из его пунктов начнет “резонировать” со мной. Так проявляется интуиция. Обычно ей имеет смысл следовать.

Himalayas Timelapse

16/06/2011 Сергей Сухов

Пока я собираюсь с мыслями о том как лучше рассказать про путешествие в Непал и Тибет, один из моих славных попутчиков – Сергей Сутковой (в Тви ErliZz или в FB) сделал отличное видео. Мне кажется, что получилось просто великолепно.

Мне сейчас даже самому не верится, что мы были там.. смотрели на эту красоту, слушали эти звуки, ощущали тот мир…

Как подготовиться к походу в горы

15/06/2011 Сергей Сухов

Поход в горы – серьезное испытание для любого человека. К нему надо готовиться. Особенно, если ваша цель прогуляться по местам, находящимся выше 3000 м. “Горняшка” (острая горная болезнь)- это далеко не весь набор прелестей, которые могут там ожидать.

Собираясь в Гималаи, я составил небольшой список действий, позволяющих подготовить организм к встрече с высокогорьем. Получилось следующее.

Физическая подготовка:

  • За 2-3 месяца начать наращивать аэробные нагрузки. Особенно рекомендуется плавание (включая ныряние), бег\хотьба, езда на велосипеде. В целом, организм должен придти в хорошую форму, но не быть переутомлен
  • Обязательна специальная тренировка легких (работа под нагрузкой, задержка дыхания) и вестибулярного аппарата

Фармакологическая подготовка:

  • Пропить полный курс хороших поливитаминов. Отдельно увеличить прием витамина С и аминокислот (например, Глицина). Можно использовать проверенные БАДы такие как Микрогидрин
  • За 2-3 недели начать принимать эубиотики (типа, “Линекса”) для поддержки микрофлоры кишечника и Милдронат для подготовки сердечной системы
  • За месяц полностью отказаться от кофе и крепкого чая (в организме не должно быть кофеина), а так же алкоголя
  • Включить в рацион Гематоген для регуляции уровня гемоглобина в крови

Естественно, подлечить все хронические и вялотекущие болячки. С собой взять Диакарб и Панангин, а так же мощные средства от укачивания. Часто рекомендуют не забыть о снотворном (например, о Донормиле) и препаратах, поддерживающих работу мозга (средства на основе Гингко). Может очень пригодиться губная помада с SPF и увлажняющие капли для глаз (+ хорошие солнцезащитные очки).

Недавно завершившаяся экспедиция в Гималаи (мы были на высоте 5600+ метров) полностью подтвердила адекватность этих рекомендаций.

В очередной раз про книгу Тимоти Ферриса “Как работать по 4 часа в неделю”

14/06/2011 Сергей Сухов

Уж не знаю, в который раз перечитал книгу Тимоти Ферриса “Как работать по 4 часа в неделю”. Нравится. Вдохновляет. Ломает стереотипы.

Выписал для себя несколько мыслей:

  • Мечта – это не миллион долларов в банке, а вся полнота свободы, которую дают такие деньги
  • Иметь свободу и решимость осуществить свои мечты, а не работать ради работы
  • Если уж выделяться, то тем, что повышает эффективность или развлекает
  • В нашем обществе раздаются награды за личные жертвы, а не за производительность
  • Воодушевление – более точный синоним слова “счастье”, именно к нему следует стремиться
  • Даже если вы умеете делать что-либо лучше всех в мире, это еще не значит, что все подобные дела вы обязаны брать на себя
  • Делай то, что меняет в лучшему не только твою жизнь

Отличная книга. Если еще не читали, рекомендую. Лично я вспоминаю о ней каждые 2-3 месяца.

Учиться видеть с помощью фотоаппарата

12/06/2011 Сергей Сухов

Зелень

Последние несколько месяцев особенно много фотографирую, хотя большинство кадров даже не сохраняю в архиве. Удаляю сразу. Почему? Наверное, потому что сами по себе кадры не кажутся интересными и достойными внимания в будущем. Какая мне будет разница через полгода как выглядело это дерево или дом? Жизнь ведь уже пробежала это мгновение.

Совсем другое дело – это процесс фотографирования. Я уже почти оставил надежду добраться до профессионального уровня работы со всем рюкзаком фотооборудования. Подозреваю, что даже возможности собственного Canon EOS 550D на 100% никогда не освою. Мне важнее другое. Важнее увидеть кадр. Суметь взглянуть на мир под другим ракурсом. Выделить какой-то объект из общего фона. Когда думаешь об этом, фотографирование превращается в медитацию. В этом основной интерес.

Для себя я четко выделяю состояние, условно названное “я – фотограф“. По ощущению в нем обостряется зрение. Внимание полностью переключается в визуальную область, в пространство. Активизируется любопытство. Иногда притупляется инстинкт самосохранения :) .

К сожалению, в этом состоянии я в существенной степени теряю переживание момента. С этим надо еще работать. Но окружение воспринимается точно иначе, чем без фотоаппарата.

Какие здесь еще есть аспекты? Для меня искусство фотографа заключается в умении успеть поймать то мгновение, когда объект проявляет свою индивидуальность. Именно поэтому так трудно сделать качественную фотографию человека. Его индивидуальность слишком подвижна. Но зато когда удается не пропустить ее появление получаются фотографии, которое светятся изнутри. Кстати, поэтому иногда проще фотографировать пейзажи. Их индивидуальность проявлена более ровно, а не прячется за масками как у людей.

P.S. Не рассказываю пока дальше о путешествии в Тибет и Непал. Написал несколько вариантов заметок об этом. Но ни один из них не кажется удачным. Не получается словами передать все то, о чем надо бы упомянуть. Может быть, попозже продолжу…

Старые записи » 
Подпишитесь: Linked InFlickr