В начале 2011 года я поставил себе задачу: “Существенно сократить потребление кофе“. К сожалению, уже через месяц был вынужден признать поражение. Кофе продолжало потребляться в промышленных масштабах. Утром. Вечером. Днем. Растворимый и вареный. Любой!

Решение пришло в феврале. Готовясь к прогулке в Гималаи, я начал изучать вопрос адаптации организма к высокогорью. Не хотелось чрезмерно мучиться от “горняшки” (высокогорной болезни). Знакомые медики дали радикальный совет: “За несколько месяцев до экспедиции надо максимально отказаться от кофеина“. Это сработало как спусковой механизм. Со следующего дня я просто запретил себе пить кофе и начал уменьшать порции чая. Включил волю на 100%.

“Ломка” длилась две недели. Организм просил привычные дозы кофеина, претворялся сонным, уставшим и раздраженным. Когда это не помогло, в игру включился плутоватый мозг, начавший искать демотиваторы, типа “Одна чашка не повредит“. Оказалось, что все подобные позывы проще всего игнорировать. Наблюдать за ними, но не проживать их. Словно смотришь на облака, проплывающие по небу. Смотришь, но не улетаешь вместе с ними.

Уже через полтора месяца потребность в кофе исчезла совсем. Даже его запах перестал отказывать магическое действие.

Дополнительно я:

• Включил в рацион цикорий
• Начал пить настои и чаи из трав
• Существенно увеличил потребление чистой воды

В итоге за несколько месяцев привычку к кофепитию удалось победить совсем. Общее состояние стало значительно бодрее, а мысли менее хаотичными (многие, наверное, знают, что кофе усиливает “турбулентность” мыслительного потока). Уверен, что результаты были бы еще лучше, если бы я жил не в городской среде, а на природе.

Что в “сухом остатке”? Воля плюс достаточно сильная мотивация легко побеждают любую привычку. Надо только реально их включать. Тогда мы оказываемся сильнее любого стереотипа.

Я всегда считал, что в основе абсолютно любого действия человека лежит его эгоистичность. Все, что мы делаем, мы делаем только для себя. Даже, если при этом мы жертвуем собой. Это очень легко доказать, если покопаться в глубинных мотивациях. Буквально за несколько вопросов выясняется, что внутри любого альтруистического поступка лежит индивидуальная психологическая ценность, которая управляет человеком. Правда, мало кто это осознает и тем более открыто признает.

Интересно здесь другое. Вы обращали внимание, что у многих людей при совершении чего-то “для себя” мгновенно включается чувство вины? Словно мы не имеем на это права. Как будто в эту секунду мы что-то воруем. Хотя вся логика поступка может указывать на обратное. Ведь эгоистичность действия совсем не означает, что я единственный, кто получает от него пользу. Эгоистичность подразумевает, что каждая заинтересованная сторона получает что-то для себя и заботится об этом.

Так откуда же чувство вины? Если покопаться в нем, то обнаруживается интересный факт. Вина – это индикатор несоблюдения обязательств, соглашений, договоренностей. Договоренностей с кем? Какие соглашения я не соблюдаю, когда делаю что-то “для себя”? Конечно, это могут быть явные договоренности (например, с кем-то из бизнес-партнеров). Тогда мы сознательно их нарушаете и чувство вины вполне адекватно. Но чаще всего, это неявные договоренности с социумом, выраженные в бессознательных стереотипах, привычках, установках и т.д. Ведь общество заинтересованного в том, чтобы мы жили для него, а не для себя. А есть ли в нас что-то, кроме внедренного социумом, культурой? Что-то кроме навязанных и неосознанно принятых мемов? Что во мне останется, если очистить сознание от всего этого?

Последний вопрос я считаю ключевым. Собственно, с него и начинается самопознание, т.е. познание именно себя, а не многочисленных отражений социума во мне. Отражений этих, повторюсь, безграничное множество. И каждый день мы получаем новую порцию от телевидения, религий, партий, корпораций.. По сути, только природа не пытается “всунуть” в наше сознание что-то инородное. Поэтому, находясь на природе, мы чувствуем, что становимся самими собой.

Не знаю как вам, а мне крайне интересно заглянуть за туман, выстроенный в моем сознании. И самый очевидный путь к этому – жить осознанно. Или хотя бы почаще бывать на природе.

Впечатления от недавней поездки в Непал-Тибет постепенно утрясаются у меня в голове. Выстраиваются в рассказ. Самые нетерпеливые могут начать читать об этом в блоге одного из моих попутчиков – Армена Петросяна. А я пока остановлюсь на других темах.

В мае этого года (особенно в период появления первой зелени) я получил массу удовольствия от простейшего упражнения. Ежедневно по пути в офис старался отслеживать малейшие изменения в окружающей природе. И природа буквально каждый раз дарила мне совершенно новое “кино”. Зачем только люди смотрят телевизор? Ведь самое увлекательное, наполненное свежестью творчества представление мы можем наблюдать постоянно в окружающей природе. Достаточно только начать обращать внимание на это. Вернуться в сейчас и здесь.

Единственное природное явление, которое не способно на такую плотность новизны – это человек. Во всяком случае, я постоянно ловлю себя на превращении любых действий в повторяющуюся рутину. Мозг бодро крутит пластинку с одним единственным вопросом: “Чтобы тут еще законсервировать?”

Мне пока не удалось найти достаточно надежный механизм постоянного стимулирования потока новизны и обновлений в собственной жизни. Приходится довольствоваться мелочами. Например, ходить в офис разными путями, плавать в бассейне то с ластами, то без ласт, ходить с ноутбуком по офису и т.д.